11月6日，由清控人居工聯(lián)會主辦，清華同衡工會協(xié)辦的“了解身體，愛上運動”健康講座第三期——“快過博爾特 強過詹姆斯”開講。康復(fù)治療師許姝受邀擔任主講。
本期講座采用線上下同步進行的模式，主要針對員工如何提升基本運動表現(xiàn)進行培訓(xùn)，以進一步培養(yǎng)員工運動愛好、增強員工運動能力、預(yù)防員工運動損傷。許姝講師對運動要素概念、基礎(chǔ)動作模式、運動表現(xiàn)評估方法及運動表現(xiàn)提升訓(xùn)練方法四個方面做了詳細的介紹。
人居集團各成員企業(yè)員工于線上觀看直播
許姝講師強調(diào)了提升運動表現(xiàn)的三大原則：一是保證“漸進”和“超負荷”，“漸進”指要按照力量訓(xùn)練的進階順序漸進訓(xùn)練，“超負荷”指每次訓(xùn)練都要比前一次超過一點負荷；二是要進行針對性訓(xùn)練，聚焦于具體能力進行訓(xùn)練；三要注意變化，在確定方向基礎(chǔ)上做適度的動作變化調(diào)整。
在介紹基本動作模式環(huán)節(jié)，許姝講師帶領(lǐng)大家一同做蹲起訓(xùn)練，在實操中體會動作要領(lǐng)，糾正運動細節(jié)。在介紹運動表現(xiàn)評估方法環(huán)節(jié)，員工積極上臺參與互動，現(xiàn)場演示訓(xùn)練動作，讓線上下聆聽培訓(xùn)的員工更加直觀地了解、掌握各種方法。
員工上臺配合演示訓(xùn)練動作
員工一同做蹲起訓(xùn)練
講座后，員工向講師咨詢具體的針對性訓(xùn)練方案
本次系列健康講座以“了解身體，愛上運動”為主題，圍繞員工復(fù)工復(fù)產(chǎn)后身體恢復(fù)、辦公室“頑疾”預(yù)防緩解、日常健身運動等方面普及健康知識，傳播健康理念，為員工健康撐起“保護傘。同時，本活動建立了“健康打卡群”，以促進員工間溝通交流、共同塑造健康體態(tài)，及時為員工答疑解惑，助力員工快樂工作、健康生活。
講座后，為積極響應(yīng)集團公司強身健體的號召，貫徹“快樂工作 健康生活”的工會理念，鞏固健康講座培訓(xùn)成果，清華同衡各地分院紛紛組織健身體育活動。長三角分院、河南分院于當日舉辦健走活動，長三角分院相秉軍院長帶隊于金雞湖健走，河南分院常務(wù)副院長倪凱旋、劉星副院長帶隊于鄭州北龍湖濕地公園健走；西北分院于11月8日組織參加2020年西安馬拉松比賽，以實際行動詮釋了積極進取、堅持不懈的體育精神，充分展現(xiàn)出同衡人熱血活力、健康向上的精神狀態(tài)。
